Giáo án Thể dục 7 - Tuần 25 - Năm học 2019-2020 - Trường THCS Phong Phú

  A. Lý thuyết

I. Kiến thức

- Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khỏe mạnh, tinh thần tập thể và tư thế cơ bản đúng. Ôn những kĩ năng HS thực hiện còn yếu; Biết và thực hiện tốt, đều và đẹp các nội dung ôn, không chen lẫn xô dẩy nhau: Luyện tập nâng cao kĩ năng đã học, đi đều - đứng lại.

- Nhằm trang bị cho học sinh một số hiểu biết và một số kỹ năng cần thiết để rèn luyện sức khỏe.

- Nhằm rèn luyện cho HS tính kỷ luật tác phong nhanh nhẹn tinh thần tập thể và tư thế đúng cơ bản.

          II. Thực hành     

*Khởi động chung: 

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng.

- Xoay các khớp cổ, tay, cổ, chân,vai cánh tay, hông, đầu gối.

          - Chạy bước nhỏ.

          - Chạy nâng cao đùi.

          - Chạy đạp sau.

1. Bật nhảy

- HS nắm, tập được cơ bản của nội dung bật nhảy.

          - Bật nhảy: Ôn chạy đà ba bước giậm nhảy bằng một chân vào cát,đệm. 

         - Học nhảy bước bộ trên không.

          - Hai tay đưa ra trước lên cao, đồng thời dướn thân người, hai bàn chân kiểng.