Giáo án Thể dục Lớp 7, Tuần 1 - Năm học 2016-2017 - Lữ Thu Xuyên

Nội dung text: Giáo án Thể dục Lớp 7, Tuần 1 - Năm học 2016-2017 - Lữ Thu Xuyên

1. + Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và ngoài nhà trường. - GV ghi baûng caùc noäi dung chính cuûa 2. Nội dung chương trình TD 7 chöông trình theå duïc lôùp 7 + Lí thuyết chung. +Đội hình đội ngũ. + Bài TD phát triển chung. +Chạy nhanh. + Chạy bền. +Bật nhảy. +Đá cầu - Xaây xaùt nheï chöa coù hoaëc coù chaûy + Môn thể thao tự chọn (Cầu lông). maùu ít ngoaøi da. + OÂn taäp kieåm tra cuoái hoïc kì, cuoái naêm. - Choaùng, ngaát. + Kieåm tra tieâu chuaånRLTT. - Toån thöông cô. PHOØNG TRAÙNH CHAÁN THÖÔNG TRONG - Bong gaân. HOAÏT ÑOÄNG TDTT(TT) - Toån thöông khôùp vaø sai khôùp. 1. YÙ nghóa cuûa vieäc phoøng traùnh chaán thöông - Giaäp hoaëc gaõy xöông. trong hoaït ñoäng TDTT. - Chaán ñoäng naõo hoaëc coät soáng. Naâng cao söùc khoeû, phaùt trieån theå löïc cuûa moãi Bieát ñöôïc nguyeân nhaân vaø caùch phoøng ngöôøi. Theá nhöng do khoâng bieát hoaëc bieát traùnh khoâng ñeå chaán thöông xaûy ra laø nhöng coi thöôøng, khoâng chòu tuaân theo caùc yeâu caàu quan troïng trong quaù trình nguyeân taéc, phöông phaùp khoa hoïc trong hoaït taäp luyeän vaø thi ñaáu TDTT. ñoäng TDTT, neân ngöôøi taäp ñaõ ñeå xaûy ra chaán thöông nhö : - Muïc ñích taäp luyeän TDTT laø gì? - Xaây xaùt nheï chöa coù hoaëc coù chaûy maùu ít - coù em naøo ñeå xaûy ra chaán thöông ngoaøi da. khi taäp luyeän TDTT khoâng ? * Ñeå xaûy ra chaán thöông laøm aûnh höôûng xaáu ñeán söùc khoûe, theå löïc, keát quaû hoïc taäphieän taïi - Em haõy keå nhöõng chaán thöông khi cuõng nhö lao ñoäng vaø coâng taùc sau naøy laø ñi taäp TDTT ñaõ xaûy ra vôùi em ( hoaëc veà ngöôïc laïi vôùi muïc ñích khi tham gia taäp luyeän moät chaán thöông khi hoaït ñoäng theå TDTT. Do ñoù, coù theå noùi chaán thöông laø keû thao maø em ñöôïc bieát thuø cuûa TDTT. 4.Củng cố Gọi vài em nhắc lại nội dung bài học 5.Hướng dẫn học sinh tập luyện ở nhà Những nội dung vừa học phải thường xuyên tập luyện ở nhà IV. Rút kinh nghiệm: 1.Ưu điểm : 2.Hạn chế :
2. Hoạt động 1 7 phút - Lớp trưởng tập hợp lớp, báo 1- GV nhận lớp: cáo sĩ số cho GV thành 3 hàng Sĩ số: – Vắng: ngang Giầy mũ: - Cán bộ lớp báo cáo (Sĩ số, dụng cụ, sân       bãi, độ an toàn của sân bãi dụng cụ)       - Thầy trò chúc sức khỏe đầu giờ học.       - Gv phổ biến ngắn gọn nội dung, mục (GV) ĐH khởi động đích yêu cầu của giờ học. - GV hương dẫn cho HS thực - Hỏi về tình hình sức khỏe của HS hiện các động tác khởi động 2- Khởi động: chung - Khởi động chung: - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, đầu gối, hông, vai. - Khởi động chuyên môn: - Ép ngang, ép dọc Hoạt động 2 35 phút LT   15 phút  1. Đội hìng đội ngũ : GV - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng - Chia tổ : mỗi hàng ngang - Nghiêm, nghỉ, Quay trái, Quay phải thành 1 tổ - Quay đằng sau 15 phút - Cán sự lớp môn TD : 2. Chạy nhanh + 1 lớp trưởng + Chạy bước nhỏ (4 x 8 ) + 1 Lớp phó + Chạy nâng cao đùi + 3 tổ ytưởng + Chạy gót chạm mông + 3 tổ phó ĐH chạy nhanh 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên 5 phút - Chạy vòng quanh sân trường - Giới thiệu hiện tượng “thở dốc” và cách Đéi h×nh phổ biến lý thuyết khắc phục; Một số động tác thư giãn, * Thở dốc là thở nhanh, nhưng thả lỏng. nông, chủ yếu thở bằng - Nam : 3 vòng miệng Sau khi chạy một thời - Nữ : 2 vòng gian thấy hiện tượng tức ngực, Hoạt động 3 khó thở “đánh trống ngực” khó vận động , không muốn chạy Hồi tĩnh: Cúi người thả lỏng, hít thở sâu, 3 phút nữa và thở dốc. một số động tác vươn thở, tay, chân, điều