Giáo án Thể dục Lớp 7, Tuần 29 - Năm học 2016-2017 - Lữ Thu Xuyên

Nội dung text: Giáo án Thể dục Lớp 7, Tuần 29 - Năm học 2016-2017 - Lữ Thu Xuyên

1.    Hoạt động 2 28-30 gv cho hs ôn lại động tác chạy đà ba 1/ BẬT NHẢY. phút bước giậm nhảy vào hố cát. Ôn động tác chạy đà chính diện giậm nhảy Gv gọi lần lượt từng em lên thực co chân qua xà.chạy đà chính diện chân lăng hiện động tác đà ba bước giậm nhảy duỗi thẳng qua xà vào hố cát.   2/ ĐÁ CẦU. GV Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu Gv quan sát nhắc nhở sữa sai nếu có. bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.Học một số điểm ĐH TL  trong luật đá cầu  - Chuẩn bị: Đứng chân trụ trước (chân khác  chiều với tay cầm cầu), cả bàn chân chạ đất.  Chân đá (cùng chiều với tay cầm cầu) phía  sau chạm đất bằng nửa bàn chân trên. Tay Gv phổ biến và phân tích động tác . cầm cầu ngang thắt lưng và cách người Hs quan sát và thực hiện động tác khoảng 0,2 – 0,3m, đế cầu trên ngón tay 3 tâng cầu bằng mu bàn chân. và 4, bàn tay ngửa và khum lại để đỡ cầu. Gv chia nhóm thực hiện động tác. Tay kia co tự nhiên, trọng tâm cơ thể dồn ĐHTL nhiều vào chân trước. Mặt hơi cúi nhìn theo cầu.   - Động tác : Tung cầu lên cao khoảng 0,3-   0,8m,co chân sau nâng đùi lên cao sao cho mu bàn chân hướng về phía cầu rơi. Khi cầu    rơi xuống đến khoảng hợp lí, dung mu bàn   chân tâng cầu lên cao ở độ cao hợp lí. Trong Gv quan sát và sữa sai nếu có. trường hợp cầu rơi hơi xa với vị trí đứng, hơi ngả than ra sau vươn cẳng chân ddons cầu. Đôi khi cần di chuyển 1-2 bước hoặc xoay người để vươn cẳng chân đón cầu.
2. Ngày soạn: 26/2/2017 Tiết thứ: 58 tuần 29 Tên bài dạy BẬT NHẢY – ĐÁ CẦU I. Mục tiêu 1.Kiến thức: Bật nhảy : Ôn: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân,phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân hoắc do GV chọn. đấu tập 2.Kỹ Năng: Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát triển thể lực. 3. Thái độ: Học sinh tập luyện nghiêm túc có tính kỉ luật cao, thực hiện tốt các động tác. II. Chuẩn bị Thầy: sổ điểm : sân thể dục trường Trò: Cầu III.Các bước lên lớp 1.Ổn định lớp 2. kiểm tra bài cũ 3. Nội dung bài mới Hoạt động của thầy THỜI Hoạt động của trò GIAN Hoạt động 1 8-10 phút LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang, 1Gv ổn định tổ chức lớp cho lớp điểm số báo cáo. 2Gv kiểm tra sĩ số 3Gv phổ biến nội dung bài học. ĐHTT   * Khởi động:   - Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay  cổ chân. Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách - Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, nhau 1 sải tay khởi động lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ĐHKĐ ép ngang-ép dọc.  - Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mong.   
3. Hoạt động 3 4-5 phút ĐHTL Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng      4.Củng cố Gọi vài em nhắc lại nội dung bài học 5.Hướng dẫn học sinh tập luyện ở nhà Những nội dung vừa học phải thường xuyên tập luyện ở nhà IV. Rút kinh nghiệm: Ưu điểm : Hạn chế : Phong Thạnh A / /2017 Tổ Trưởng Lữ Thu Xuyên