Giáo án Thể dục Lớp 7, Tuần 30 - Năm học 2016-2017 - Lữ Thu Xuyên

Nội dung text: Giáo án Thể dục Lớp 7, Tuần 30 - Năm học 2016-2017 - Lữ Thu Xuyên

1.   Hoạt động 2 28-30 gv cho hs ôn lại động tác chạy đà ba 1/ BẬT NHẢY. phút bước giậm nhảy vào hố cát. Ôn bật nhảy bằng hai chân tay với vào vật Gv gọi lần lượt từng em lên thực trên cao hiện động tác đà ba bước giậm nhảy vào hố cát.   2/ ĐÁ CẦU. Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu GV bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân Gv quan sát nhắc nhở sữa sai nếu có. chính diện bằng mu bàn chân. - Chuẩn bị: Đứng chân trụ trước (chân khác ĐH TL  chiều với tay cầm cầu), cả bàn chân chạ đất.  Chân đá (cùng chiều với tay cầm cầu) phía  sau chạm đất bằng nửa bàn chân trên. Tay  cầm cầu ngang thắt lưng và cách người  khoảng 0,2 – 0,3m, đế cầu trên ngón tay 3 Gv phổ biến và phân tích động tác . và 4, bàn tay ngửa và khum lại để đỡ cầu. Hs quan sát và thực hiện động tác Tay kia co tự nhiên, trọng tâm cơ thể dồn tâng cầu bằng mu bàn chân. nhiều vào chân trước. Mặt hơi cúi nhìn theo Gv chia nhóm thực hiện động tác. cầu. ĐHTL - Động tác : Tung cầu lên cao khoảng 0,3- 0,8m,co chân sau nâng đùi lên cao sao cho   mu bàn chân hướng về phía cầu rơi. Khi cầu   rơi xuống đến khoảng hợp lí, dung mu bàn chân tâng cầu lên cao ở độ cao hợp lí. Trong    trường hợp cầu rơi hơi xa với vị trí đứng,   hơi ngả than ra sau vươn cẳng chân ddons Gv quan sát và sữa sai nếu có. cầu. Đôi khi cần di chuyển 1-2 bước hoặc xoay người để vươn cẳng chân đón cầu.
2. Ngày soạn: 5/3/2017 Tiết thứ: 60 tuần 30 Tên bài dạy BẬT NHẢY – ĐÁ CẦU I. Mục tiêu 1.Kiến thức: Bật nhảy : Ôn:Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà,Bật nhảy bằng hai chân ,tay với vào vật ở trên cao Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân,phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân hoắc do GV chọn. đấu tập 2.Kỹ Năng: Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát triển thể lực. 3. Thái độ: Học sinh tập luyện nghiêm túc có tính kỉ luật cao, thực hiện tốt các động tác. II. Chuẩn bị Thầy: sổ điểm : sân thể dục trường Trò: Cầu III.Các bước lên lớp 1.Ổn định lớp 2. kiểm tra bài cũ 3. Nội dung bài mới Hoạt động của thầy THỜI Hoạt động của trò GIAN Hoạt động 1 8-10 phút LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang, 1Gv ổn định tổ chức lớp cho lớp điểm số báo cáo. 2Gv kiểm tra sĩ số 3Gv phổ biến nội dung bài học. ĐHTT   * Khởi động:   - Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay  cổ chân. Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách - Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, nhau 1 sải tay khởi động lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ĐHKĐ ép ngang-ép dọc.  - Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mong.   
3. Hoạt động 3 4-5 phút ĐHTL Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng      4.Củng cố Gọi vài em nhắc lại nội dung bài học 5.Hướng dẫn học sinh tập luyện ở nhà Những nội dung vừa học phải thường xuyên tập luyện ở nhà IV. Rút kinh nghiệm: Ưu điểm : Hạn chế : Phong Thạnh A / /2017 Tổ Trưởng Lữ Thu Xuyên