Giáo án Thể dục Lớp 7, Tuần 4 - Năm học 2016-2017 - Lữ Thu Xuyên
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
-ĐHĐN :Biết cách thực hiện đội hình đội ngũ: đi đều - đứng lại,vòng trái,vòng phải
-Chạy nhanh :Một số động tác bổ trợ,bài tập phát triển sức nhanh(do GV chọn)Học ngồi xổm –xuất phát.
-Chạy bền :chạy trên địa hình tự nhiên
2. Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng kĩ năng ĐHĐN và điều khiển đội hình đội ngũ.
3. Thái độ: Có ý thức tự giác học tập môn Thể dục
- Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh trong hoạt động TDTT và có thói quen giữ gìn vệ sinh. Biết vận dụng những kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và tự tập luyện để giữ gìn, nâng cao sức khoẻ.
II. Chuẩn bị:
1. Địa điểm: -Sân thể chất trườngTH- THCS Phong Thạnh A.
2. Phương tiện: - GV: SGV, còi, đồng hồ bấm giây
- HS: Vệ sinh sân bãi, ghế GV, sổ ghi đầu bài
5 trang
08/07/2023
1581
File đính kèm:
- giao_an_the_duc_lop_7_tuan_4_nam_hoc_2016_2017_lu_thu_xuyen.docx
Nội dung text: Giáo án Thể dục Lớp 7, Tuần 4 - Năm học 2016-2017 - Lữ Thu Xuyên
- - Ép ngang, ép dọc +Khởi động chuyên môn: 2 Lần 8 - Chạy bước nhỏ – Chạy nâng cao đùi – nhiệp Chạy gót chạm mông - Đá lăng trước, sau sang ngang. Hoạt động 2 35 phút Đội hình chạy nhanh GV 1. Đội hìng đội ngũ : * * * * * - Đi đều – đứng lại. * * * * * + Đi đều vòng trái. + Đi đều vòng phải * * * * * 2. Chạy nhanh : Đội hình - Một số động tác bổ trợ, bài tập phát GV triển sức nhanh ( do GV chọn ). * * * * * + Chạy bước nhỏ. * * * * * + Chạy gót chạm mông * * * * * + Chạy nâng cao đùi - Học : Ngồi xổm – xuất phát 3. Chạy bền: . Hiện tượng đau sóc và cách a. Học phân phối sức khi chạy khắc phục: Chạy trên địa hình tự nhiên - Là đau ở vùng thượng vị hoặc + Nam : 3 vòng sân mạng sườn. Suất hiện khi bắt + Nữ : 2 vòng sân đầu, trong, hoặc sau khi tập. - Do trình độ kém, không biết cách thở khi chạy hoặc do ăn uống nhiều sát khi tập.vv - Hoạt động 3 Khắc phục: chạy chậm lại, hít thở sâu và cần khởi đọng kỹ 1. Hồi tĩnh: Cúi người thả lỏng, hít thở trước khi tập, tập từ nhẹ đến sâu, một số động tác vươn thở, tay, chân, 3 phút nặng, từ đơn giản đến phức tạp, điều hòa từ chậm đến nhanh ĐH Thả lỏng GV * * * * * * * * * * 4.Củng cố Gọi vài em nhắc lại nội dung bài học 5.Hướng dẫn học sinh tập luyện ở nhà Những nội dung vừa học phải thường xuyên tập luyện ở nhà IV. Rút kinh nghiệm: 1.Ưu điểm 2.Hạn chế
- - Ép ngang, ép dọc 3. Khởi động chuyên môn: 2 lần 8 nhịp - Chạy bước nhỏ – Chạy nâng cao đùi – Chạy gót chạm mông - Đá lăng trước, sau sang ngang. 3. Kiểm tra bài cũ: Hoạt động 2 35 phút ĐHĐN GV 15phút 1. Đội hìng đội ngũ : 15m * * * * * - Ôn: Đi đều – đứng lại. 15m * * * * * + Đi đều vòng trái 15m * * * * * + Đi đều vòng phải 15m - Đổi chân khi đi sai nhịp 25 phút ĐH Bổ trợ GV 15m 15m 15m * * * * * * * * * * * * * * * 2. Chạy nhanh : - Một số động tác bổ trợ, bài tập phát Đội hình Chạy nhanh triển sức nhanh ( do GV chọn ). GV + Chạy bước nhỏ. + Chạy gót chạm mông + Chạy nâng cao đùi - Học : Ngồi xổm – xuất phát Hoạt động 3 3 phút Đội hình Thả lỏng GV 1. Hồi tĩnh: Cúi người thả lỏng, hít thở * * * * * sâu, một số động tác vươn thở, tay, chân, * * * * * điều hòa * * * * * 4.Củng cố Gọi vài em nhắc lại nội dung bài học 5.Hướng dẫn học sinh tập luyện ở nhà Những nội dung vừa học phải thường xuyên tập luyện ở nhà
