Giáo án Thể dục Lớp 7, Tuần 5 - Năm học 2016-2017 - Lữ Thu Xuyên

Nội dung text: Giáo án Thể dục Lớp 7, Tuần 5 - Năm học 2016-2017 - Lữ Thu Xuyên

1. - Ép ngang, ép dọc * Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ – Chạy nâng cao đùi – Chạy gót chạm mông - Đá lăng trước, sau sang ngang. Hoạt động 2 35 phút ĐHĐN GV 1. Đội hìng đội ngũ :-Ôn: Đi đều – đứng 0 2 4 0 2 lại.+ Đi đều vòng trái+ Đi đều vòng phải * * * * * - Đổi chân khi đi sai nhịp * biến đổi đội hình 0-2-4 Bổ trợ * * * * * * * * * * * * * * * Chạy nhanh 2. Chạy nhanh : - Một số động tác bổ trợ, bài tập phát GV hướng dẫn đo mạch triển sức nhanh (do GV chọn). + Chạy bước nhỏ.+ Chạy gót chạm mông - Chạy vòng quanh sân trường + Chạy nâng cao đùi - Học : Ngồi xổm – xuất phát * * * * * * * * * * * * * * * 3. Chạy bền: * GV hướng dẫn HS cách đo * kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và mạch và theo dõi sức khoẻ. theo dõi sức khoẻ. * Học phân phối sức khi chạy: Hoạt động 3 Chạy trên địa hình tự nhiên. + 3 phút Nam : 3 vòng sân 1. Hồi tĩnh: Cúi người thả lỏng, hít thở + Nữ :2 vòng sân sâu, một số động tác vươn thở, tay, chân, Thả lỏng điều hòa * * * * * * * * * * * * * * *
2. Ngày soạn: 10/9/2017 Tiết thứ: 10 Tuần 5 Tên bài dạy: ĐHĐN - CHẠY NHANH I. Mục tiêu: 1. Kiến thức: Biết cách thực hiện ĐHĐN đi đều - đứng lại 2. Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng các kỹ năng ĐHĐN và điều khiển ĐHĐN. - Thực hiện được các động tác bổ trợ chạy nhanh. Xuất phát đúng tư thế. 3. Thái độ: Có ý thức tự giác học tập môn Thể dục - Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh trong hoạt động TDTT và có thói quen giữ gìn vệ sinh. Biết vận dụng những kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và tự tập luyện để giữ gìn, nâng cao sức khoẻ. II. Chuẩn bị: 1. Địa điểm: Sân thể chất trường TH- THCS Phong Thạnh A. 2. Phương tiện: - GV: SGV, còi, đồng hồ bấm giây - HS: Vệ sinh sân bãi, ghế GV, sổ ghi đầu bài III. Các bước lên lớp : 1. Ổn định lớp 2. Kiểm tra bài cũ 3. Nội dung bài mới Hoạt động thầy Thời gian Hoạt động trò Hoạt động 1 7 phút Lớp trưởng tập hợp lớp thành 3 1. GV nhận lớp: 2 phút hàng ngang, báo cáo GV Kiểm tra sĩ số: 26. Vắng: Giầy mũ: * * * * * - Cán bộ lớp báo cáo (Sĩ số, dụng cụ, * * * * * sân bãi, độ an toàn của sân bãi dụng cụ) * * * * * - Thầy trò chúc sức khỏe đầu giờ học. Khởi động - Gv phổ biến ngắn gọn nội dung, mục GV đích yêu cầu của giờ học. * * * * * - Hỏi về tình hình sức khỏe của HS 5 phút * * * * * 2. Khởi động: * * * * * * Khởi động chung: 2 lần 8 nhịp - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, đầu 2 lần 8 nhịp gối, hông, vai. 2 lần 8 nhịp - Ép ngang, ép dọc
3. 4.Củng cố Gọi vài em nhắc lại nội dung bài học 5.Hướng dẫn học sinh tập luyện ở nhà Những nội dung vừa học phải thường xuyên tập luyện ở nhà IV. Rút kinh nghiệm: 1.Ưu điểm 2.Hạn chế Phong Thạnh A 11 / 9 /2017 Tổ Trưởng Lữ Thu Xuyên